5 zasad - jak przetrwać pod jednym dachem w czasie izolacji - Blog - Polski Psycholog UK

Bycie razem 24h, może wydawać się proste. Niestety nie jest. Bliskość i dystans jest jak wdech i wydech. Kiedy ten wzorzec bliskości i dystansu zostaje zakłócony mogą pojawić się nieoczekiwane trudności lub nawet konflikty.

Co możesz zrobić, aby zadbać o siebie i partnera?

  1. Ćwicz empatię. Staraj się zobaczyć sytuację z perspektywy partnera. Staraj się zrozumieć, a nie walczyć. Nie przekonuj go na siłę.
  2. Zadbaj o swoją przestrzeń i czas. Każdy ma prawo do prywatności. Zadbajcie o to.
  3. Mów z życzliwością lub nie mów NIC. Poczekaj aż emocje opadną i wtedy wróć do rozmowy,
  4. Doceniaj, wyrażaj wdzięczność, mów “DZIĘKUJĘ”. Wdzięczność poprawia nasze samopoczucie i poprawia relacje. Oboje poczujecie się szczęśliwsi.
  5. Dbaj o swoją odporność psychiczną. Naucz się wyciszać niepokój. Panuj nad stresem. Zadbaj o siebie “od środka”

Jeśli chcesz obejrzeć całe nagranie na temat tego, co polski psycholog pracujący w UK, radzi parom podczas izolacji, kliknij w link poniżej.