Centrum Psychologii i Rozwoju Osobistego - Logo
Anna Białous-Griffiths - Psycholog
Centrum Psychologii i Rozwoju Osobistego - Logo

+44 759 858 32 52

info@annabg.com

Skontaktuj się z nami już dzisiaj i umów się na rozmowę, jeśli chcesz:

  • Uzyskać wsparcie w związku z trudną sytuacją życiową.
  • Lepiej radzić sobie z emocjami takimi jak np: niepokój, smutek, samotność, złość, poczucie winy, nieśmiałość, zagubienie itp.
  • Zwiększyć swoją odporność na stres.
  • Mieć bardziej udany związek.
  • Zwiększyć energię i motywację do działania.
  • Przejąć kontrolę nad swoim zachowaniem.
  • Zwiększyć swoją pewność siebie i skuteczność.
  • Poprawić relacje z innymi.
  • Dokonać ważnej zmiany w swoim życiu.

Jesteśmy zespołem dyplomowanych psychologów, psychoterapeutów i trenerów.

Od 2006 roku pomogliśmy już setkom osób:

  • Znaleźć rozwiązania ich problemów.
  • Uwolnić się od wewnętrznych blokad.
  • Zbudować zdrową i satysfakcjonującą relację ze sobą i innymi.
  • Zrealizować osobiste lub zawodowe cele.

Kiedy zgłosić się na konsultację psychologiczną?

Jeśli doświadczasz przynajmniej jednego z poniższych:

  • Przeżywasz emocjonalny kryzys.
  • Często masz obniżony nastrój.
  • Doświadczasz negatywnych myśli na swój temat.
  • Często czujesz niepokój lub nieracjonalny lęk.
  • Zamartwiasz się czymś lub ciężko Ci przestać o tym myśleć.
  • Odczuwasz nadmierne zmęczenie, często brakuje Ci energii i sił do działania.
  • Masz problemy w związku lub w relacjach z innymi.
  • Odkładasz na później ważne decyzje lub działania.
  • Obawiasz się zmiany lub podjęcia ważnej decyzji.
  • Często przeżywasz smutek, przygnębienie lub poczucie winy.
  • Nie wierzysz w swoje możliwości.
  • Czujesz, że utknąłe/-aś w martwym punkcie.
  • Odczuwasz bóle lub inne dolegliwości fizyczne o nieznanej przyczynie.
  • Masz problemy ze snem.
  • Od dłuższego czasu masz obniżony apetyt.
  • Masz trudności ze skupieniem uwagi lub zapamiętywaniem.
  • Czujesz samotność lub pustkę.
  • „Wybuchasz” w domu lub w pracy.
  • Masz wrażenie, że tracisz kontrolę nad swoimi reakcjami.
  • Często czujesz niecierpliwość.
  • Stale masz ochotę płakać.
  • Trudno jest Ci kontrolować swoją złość.
  • Jesteś w toksycznej relacji.
  • Masz wrażenie, że realizujesz cele innych ludzi swoim kosztem.
    Brakuje Ci wsparcia.
  • Masz trudności w mówieniu, co czujesz lub czego potrzebujesz.
  • Masz wrażenie, że ludzie „wchodzą Ci na głowę”.
  • Czasami masz poczucie, że „coś ze mną jest nie tak”.
  • Trudno jest Ci o czymś zapomnieć.
  • Często wracają do Ciebie nieprzyjemne wspomnienia z przeszłości.
  • Masz problemy w swoim związku.
  • Brakuje Ci pewności siebie.
  • Masz poczucie, ze tracisz kontrolę nad swoim zachowaniem: jedzeniem, piciem, zakupami, grami, paleniem lub innymi czynnościami.

Psychoterapia pomaga skutecznie myśleć i działać, efektywnie radzić sobie z trudnymi sytuacjami zyciowymi, odnajdywać dla nich twórcze rozwiązania, aby pełniej rozwijać się, radośniej żyć, nawiązywać satysfakcjonujące relacje z innymi ludźmi.

Psychoterapia może pomóc Ci:

Pokonaj swoje trudności - Centrum Psychologii i Rozwoju Osobistego
  • Częściej odczuwać wewnętrzny spokój i radość.
  • Zwiększyć pewność siebie.
  • Zwiększyć chęć i siłę do działania.
  • Podnieść samoocenę i poczucie własnej wartości.
  • Mieć więcej odwagi do podejmowania życiowych wyzwań.
  • Żyć w zgodzie ze sobą.
  • Bardziej pozytywnie patrzeć w przyszłość.
  • Z większą odwagą realizować ważne cele.
  • Znaleźć rozwiązania dla swoich problemów.
  • Przywrócić pozytywne nastawienie do siebie i innych.
  • Zmienić nastawienie do trudnych doświadczeń z przeszłości.
  • Otrzymać wsparcie i pomoc w trudnej sytuacji.
  • Stawiać zdrowe granice i stać się bardziej asertywną osobą.
  • Nauczyć się budować satysfakcjonujące relacje z innymu ludźmi.
  • Lepiej rozumieć siebie i dbać o swoje potrzeby w zdrowy sposób.
  • Poradzić sobie z uzależnieniem (zakupy, jedzenie, alkohol, sex i inne).
  • Odzyskać poczucie kontroli nad swoim życiem.
  • Budować udany związek.
  • Pozbyć się wewnętrznych blokad i ograniczeń.
  • Określić i skutecznie osiągać swoje cele.
  • Realizować swój potencjał.
  • Zaakceptować i polubić siebie.

Pozwól sobie pomóc.
Skontaktuj się z nami.

Zadzwoń i umów się na rozmowę.

+44 759 858 32 52

info@annabg.com

Psycholodzy

Psycholodzy działający w naszym Centrum Psychoterapii i Rozwoju Osobistego to osoby posiadające wieloletnie doświadczenie i profesjonalne kwalifikacje udokumentowane dyplomami oraz potwierdzone przez British Association for Counselling and Psychotherapy, British Psychological Society, Polskie Towarzystwo Psychologiczne oraz Polską Federację Psychoterapii.
Pracują zgodnie z zasadami etycznymi i zawodowymi powyższych towarzystw.

Anna Białous-Griffiths

Psychologpsychoterapeutacoach, i trener biznesu

Od 20 lat pomaga osobom pozbywać się wewnętrznych blokad i skutecznie osiągać wyznaczone cele w życiu osobistym i zawodowym.

Więcej o Annie

Paulina Wiszniewska

Psycholog, psychoterapeuta.

Paulina pomaga osobom, które zmagają się z depresją, lękiem, nieadekwatnym wyrażaniem złości, uzależnieniami, traumą oraz fobią. Pomaga również klientom wzmocnić ich poczucie własnej wartości, pewność siebie. 

Więcej o Paulinie

Anna Burban

Dyplomowana psycholog, psychoterapeutka

Dyplomowana absolwentka psychologii Uniwersytetu w Northampton (UK), gdzie uzyskała dyplom magistra z zakresu counselling’u (psychologia, o specjalizacji: Integrative Counselling).

Więcej o Annie

Anna Krajewska

Dyplomowany psycholog, doradczyni zawodowa i trenerka
Ukończyła Szkołę Wyższą Psychologii Społecznej w Warszawie o specjalności Psychologia Społeczna.

Więcej o Annie

Monika Leska

Psycholog
Ukończyła psychologię na Uniwersytecie Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie o kierunku Psychologia Kliniczna i Osobowości.

Więcej o Monice

Najważniejsze dla nas to:

Pomoc klientowi
w uzyskaniu wyznaczonych przez niego celów.

Profesjonalizm

Stały rozwój.

Dlatego

Nieustannie rozwijamy naszą wiedzę i umiejętności podczas szkoleń, konferencji i superwizji, aby pracować coraz lepiej dla dobra naszych klientów.

Bazujemy na metodach zweryfikowanych naukowo i na bieżąco śledzimy światową literaturę dotyczącą psychoterapii.

Poznając indywidualne potrzeby danej osoby, dobieramy najszybsze i najskuteczniejsze sposoby pomocy.

Najczęściej zadawane pytania

Czy psychoterapia mi pomoże?

Badania nad efektami psychoterapii pokazują, że osoby uczestniczące w psychoterapii uzyskują istotną zmianę objawową.
Psychoterapia – w sposób potwierdzony empirycznie – wpływa na poprawę funkcjonowania. Pozwala na nabywanie nowych strategii i metod radzenia sobie z przyszłymi problemami.

Może jeszcze nie jest tak źle, może poczekam …?

Wiele osób długo zwleka z podjęciem decyzji o psychoterapii, a kiedy wreszczie decydują się na ten krok, często mówią, że żałują, że nie zrobiły tego 1, 3, 5, 10 lat wcześniej. Psychoterapia pomaga uwolnić się od problemów, zatem po co męczyć się z nimi jeszcze dłużej… Jeśli więc przyszła Ci do głowy myśl, że warto poszukać pomocy, nie czekaj, aż problem się nasili.

Konsultacje on-line - Centrum Psychologii i Rozwoju osobistego - Anna Białous Griffiths

Boję się negatywnej oceny lub diagnozy.

Praca nad sobą ma sens wtedy, gdy uświadomimy sobie na czym polega problem. Dzięki temu jest duże prawdopodobieństwo, że z pomocą psychologa znajdziemy najlepsze, na dany moment rozwiązania. Akceptacja faktu, że jednak nie radzimy siobie w danym obszarze to pierwszy i najważniejszy krok do ważnych i pozytywnych zmian. Być może aktualnie brakuje Ci pewnych umiejętności, a dzięki ich zdobyciu podczas psychoterapii – szybciej poradzisz sobie z daną sytuacją. Terapia jest więc szansą na rozwój, a nie powodem do oceniania.

Boję się braku zrozumienia.

To, co pomaga przejść przez trudności w życiu – to osoby wspierające i nieoceniające. Relacja terapeutyczna to przede wszystkim szacunek dla drugiej osoby, wsparcie, ciekawość przeżyć drugiego człowieka, chęć pomocy. Psychotearapia to proces, w którym terapeuta zadaje pytania, dopytuje w razie niejasności, aby w jak najlepszy sposób zrozumieć sytuacje klienta.

Boję się, że ktoś dowie się, że korzystam z pomocy psychologicznej.

Wszystkie informacje związane z procesem terapeutycznym są objęte tajemnicą zawodową, z wyjątkiem zagrożenia zdrowia lub życia klienta lub osób trzecich. Terapeuta nie udziela informacji na temat psychoterapii w trakcie jej trwania, ani po jej zakończeniu, żadnym osobom/instytucjom trzecim, chyba, że za pisemną zgoda klienta.

Terapia jest dla chorych osób.

Terapia to nie tylko pomoc dla osób z chorobami psychicznymi. Terapia to także wsparcie dla każdego, kto jest w trudnym punkcie swojego życia lub nie do końca wie, w którym kierunku zmierza. Terapia pomaga lepiej rozumieć siebie i innych oraz efektywnej osiągać swoje cele zarówno te osobiste, jak i zawodowe.

Jest mi źle, ale nie wiem jak to nazwać, nad czym pracować.

Podczas psychoterapii ważne jest określenie celów, nad którymi klient chce pracować. Z pomocą terapeuty osoba przygląda się, co konkretnie jest trudne na dany moment, w którym obszarze są potrzebne zmiany. Czasami na dany problem składa się kilka czynników. Rolą terapeuty jest pomóc klientowi zrozumieć sytuację i znaleźć rozwiązania.

Ludzie mają gorsze problemy niż ja.

Wszyscy różnimy się. Mamy inne sposoby radzenia sobie w trudnych sytuacjach, inne doświadczenia, inne umiejętności. Jednocześnie nie da się porównać stopnia problemów dwóch różnych osób. Celem psychoterapii nie jest oceniane czy problemy klienta są mniej ważne od problemów innych osób. Psychoterapia to proces, podczas którego skupiamy się na tym, aby pozbyć się zbędnego cierpienia, jakiekolwiek ono jest.

Ile czasu potrzebuję poświęcić na psychoterapię?

Długość procesu terapeutycznego zależy od rodzaju zgłaszanego problemu oraz motywacji klienta. Czasami wystarczy jedna konsultacja. Niektóre osoby potrzebują kilku sesji. Czasami proces terapeutyczny może trwać kilka lub kilkanaście miesięcy.

Nie wiem, czy psychoterapeuta (psycholog) będzie odpowiedni dla mnie?

Ważne, aby psychoterapeuta (psycholog) posiadał udokumentowane kwalifikacje zawodowe. Był zrzeszony w uznanym stowarzyszeniu psychologów lub psychoterapeutw i działał według zasad etycznych. Powiniem korzystać z regularnej superwizji oraz stale doskonalił swoją wiedzę i umiejętności podczas profesjonalnych szkoleń. Wszysycy psycholodzy i psychoterapeuci w Centrum Psychoterapii i Rozwoju Osobistego spełniają te wymagania.

Czym różni się psychoterapia od rozmowy z przyjacielem?

Psycholog (psychoterapeuta) ma odpowiednie wykształcenie teoretyczne, przeszkolenie praktyczne i doświadczenie w obszarze funkcjonowania psychiki. Dzięki swojej wiedzy potrafi rozpoznawać szkodliwe dla klienta schematy myślenia i działania. Jego zadaniem jest pomóc klientowi wprowadzić ważne życiowe zmiany. Terapeuta zachowuje poufność, obiektywność oraz nie wchodzi z klientem w relacją przyjacielską.

Czy psychoterapia online jest skuteczna?

Osoby uczestniczące w psychoterapii onlline potwierdzają jej skuteczność. Dodatkowo doceniają jej wygodę. W porównaniu z psychoterapią w gabinecie, usługa psychoterapeuty online posiada między innymi następujące zalety:

  • Oszczędność czasu – brak dojazdów (nie trzeba wychodzić z domu)
  • Oszczędność pieniędzy – braku dojazdów
  • Duża elastyczność w doborze terminów
  • Duża dostępność, szczególnie w przypadku mniejszych miejscowości, w których nie ma specjalistów
  • Nieograniczona terytorialnie dostępność
  • Możliwość korzystania podczas pobytu za granicą
  • Możliwość korzystania podczas wyjazdów służbowych lub wakacyjnych
  • Przeprowadzanie spotkań we własnym domu w komfortowych warunkach
  • Wysokie poczucie bezpieczeństwa
  • Skuteczna i dostępna ochrona zdrowia psychicznego
  • Zachowanie dyskrecji – Ty wybierasz miejsce, w którym odbywasz sesje
  • Poufność i bezpieczeństwo informacji
  • Wygodne elektroniczne formy płatności
Konsultacje on-line w Centrum Psychologii i Rozwoju osobistego - Anna Białous Griffiths

Ile kosztuje sesja psychoterapii w Centrum Psychoterapii i Rozwoju Osobistego?

  • Indywidualna sesja psychoterapii trwająca 60 minut kosztuje £60- £85.
  • Pierwsza sesja dla pary trwająca 90 minut kosztuje £120.
  • Każda kolejna sesja dla pary może trwać 90 minut (£120) lub 60 minut (£85).

Czy psychoterapia jest warta swojej ceny?

Cena profesjonalnej psychoterapii zawiera opłatę ubezpieczenia zawodowego, członowstwo psychoterapeuty w profesjonalnych stowarzyszeniach, koszt superwizji oraz regularnych szkoleń zawodowych.

Ile jest warte profesjonalne wsparcie w rozwiązaniu swoich problemów, wyjście z emocjonalnego kryzysu, wewnętrzny spokój, zbudowanie udanego związku, spokojny sen, pewność siebie lub poczucie własnej wartości?

Warto porównać to z ceną psychoterapii i podjąć najlepszą dla siebie decyzję.

Dzięki psychoterapii możesz pokonać swoje trudności:

Łatwiej

Szybciej

Skuteczniej

Konsultacje on-line - Centrum Psychoterapii i Rozwoju Osobistego

Zadzwoń już dzisiaj i
umów się na rozmowę.
Otrzymasz profesjonalną pomoc.

+44 759 858 32 52

info@annabg.com

Opinie naszych klientów:

Zanim trafiłam na psychoterapię 2 lata borykalam sie z nerwicą i strasznymi atakami paniki. Bylam załamana, bezsilna, nie byłam w stanie normalnie funkcjonowac, nie miałam w sobie żadnej nadzieji na powrót do normalnosci. Dzieki psychoterapii odzyskałam nadzieję, wiarę w siebie, a przede wszystkim moja „normalność”. Nie jestem w stanie opisac słowami jak bardzo jestem jej wdzieczna. Każdemu życzę znalezienia takiego psychologa, jakiego udało mi sie spotkać!

Katarzyna

Praca z psychoterapeutką zmieniła mój sposób widzenia wielu spraw. Pomogła mi w optymistycznie spojrzeć na moją przyszłość – coś czego brakowało mi wcześniej. Wsparcie, jakie od niej otrzymałam było bardzo ważne i pomogło mi przetrwać bardzo trudny okres w moim życiu. Bardzo doceniam jej pracę.

Aneta

Przez kilka miesięcy uczestniczyłam w psychoterapii z p. psycholog. Jej wiedza i doświadczenie było bardzo pomocne. Pomogła mi zrozumieć moje problemy. Pokazała mi także, w jaki sposób mogę zaakceptować siebie i co mogę zrobić, żeby unikać problemów w moim życiu. Cieszę się, że spotkałem tak dobrego psychologa.

Maciej

Zanim trafiłam na psychoterapię nie doceniałam mojego życia, nie doceniałam tego, jak ważne są moje umiejętności i zainteresowania. Teraz kiedy biorę odpowiedzialność za swoje życie, patrzę w moją przyszłość z większym spokojem i pewnością.

Joanna

Chciałabym powiedzieć WIELKIE DZIĘKI za całą, naprawdę dobrą pracę. Dziękuję za poświęcony czas, wsparcie i uważność. Sesje terapeutyczne były dla mnie bardzo pomocne. Dzięki temu mogę otwarcie mówić o swoich problemach i otworzyć się.

Beata

Potrzebujesz wsparcia?
Nie chcesz już dłużej czekać?

Anna Białous-Griffiths - Psycholog

Sięgnij po profesjonalną pomoc

Umów się już dzisiaj na rozmowę z jednym z naszych psychologów/psychoterapeutów.

+44 759 858 32 52

info@annabg.com

Co robić w sytuacjach kryzysowych, kiedy psycholog nie jest dostępny?

Jeśli mieszkasz w Polsce

Telefon zaufania dla osób dorosłych
w kryzysie emocjonalnym

Tel. 116 123
(poniedziałek-piątek od 14:00-22:00, połączenie bezpłatne)

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży

Tel. 116 111
(czynny 7 dni w tygodniu, 24 h na dobę)

Jeżeli sprawa jest pilna warto zgłosić się w międzyczasie do lekarza pierwszego kontaktu.
W sytuacjach zagrożenia życia lub zdrowia prosimy dzwonić bezzwłocznie na policje lub pogotowie 112.

Jeśli mieszkasz w Wielkiej Brytanii

Skontaktuj się z Samaritans

Strona www:
samaritans.org

Tel. 08457 90 90 90
(czynny codziennie 24h)

Jeżeli sprawa jest pilna warto zgłosić się w międzyczasie do lekarza GP.
W sytuacjach zagrożenia życia lub zdrowia prosimy dzwonić bezzwłocznie na policje lub pogotowie 999.